下腹ポッコリの原因とは〜その１

下腹ダイエットに成功したい場合は、下腹ポッコリの原因を
知ることが大切です。

いわゆる敵を知ってこそ、勝負に勝てると言う事ですね。
下腹ポッコリの原因を知って、下腹ダイエットに成功しましょう。


・下腹ポッコリ原因�@：腸の老化と腸の腫れ

近年多くのマスコミなどで、下腹ポッコリの原因として
取り上げられる事が多いのが、腸の機能低下（腸の老化）です。

腸の機能低下の原因としては、食生活の悪化やストレス過多、
排ガスなどと言った、生活習慣や環境の変化によって、
腸内環境が悪化する為起こります。

この様な状態が続くと、腸内は、カビ、細菌、埃などによって
アレルギー反応を起し、腸内が炎症を起した感じになり、
腸が腫れて、下腹ポッコリの原因となります。

腸の老化や腫れなどの場合は、腸内細菌のバランスが崩れ、
悪玉菌が増加している状態です。

腸の機能低下が原因の場合は、腹筋やエクササイズでは、
思うような効果が現われない場合が多く、全身のダイエットには
成功していても、下腹のダイエットは、上手く行かないという
場合が多いです。

この様な場合は、腸内の善玉菌を増やしたり、
便秘を解消するなどの、腸内環境の改善が必要です。

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☆下腹ダイエット|腸内環境改善・便秘解消編


・下腹ポッコリ原因�A：便秘

便秘も下っ腹ポッコリの大きな原因です。
便秘も、腸内で悪玉菌が多く、乳酸菌などの善玉菌が
少ない為に起こります。

また、便秘は下腹ダイエットのみならず、ダイエット全般に
大きく影響します。特に便秘の期間が長い場合は、免疫力が
低下している場合も多いため、ダイエットの失敗や、
コレステロールの排出の邪魔をしたりと、健康ダイエットに対して、
様々な弊害を起しますし、大腸ガンの大きな原因も便秘です。

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☆下腹ダイエット|腸内環境改善・便秘解消編


・下腹ポッコリ原因�B：脂肪過多

下腹ポッコリに加えて、全体的に太っているなら、
脂肪過多の場合が殆どです。

脂肪過多にも、内臓脂肪多い場合と、
皮下脂肪が多い場合があります。

男性に多い、リンゴ型肥満タイプなら、
内臓脂肪過多の場合が多く、
女性に多い、洋ナシ型肥満タイプなら、皮下脂肪過多と
いう場合が多いです。

内臓脂肪過多の場合は、お腹全体がポッコリしている
場合が多いです。このタイプの脂肪過多は、メタボリック
シンドロームに進行する場合が多いので、注意が必要です。

脂肪過多で、下っ腹もポッコリしている場合は、
総合的なダイエットが効果的です。

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下っ腹ポッコリ原因�C：悪い姿勢

下腹ダイエットに限らず、ダイエット全般に
言える事ですが、猫背などの姿勢が悪い状態が続くと、
骨盤も歪んでいきますし、腹筋や背筋などの筋肉が弱まり、
新陳代謝が低下します。

そのため、常に正しい姿勢を保つ事が大切です。
また、猫背などの、悪い姿勢のクセが付いている場合は、
筋力も低下しているので、腹筋や背筋を鍛える為の
運動が効果的です。

その場合も、意識して正しい姿勢で
過ごすように心がけてください。

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☆腹ダイエット運動器具・グッツ編

※下っ腹ポッコリの原因の�D〜�Gのご紹介ページは
こちら→下っ腹ポッコリの原因とは〜その２